V práci jsem byla ořetížená asi dva roky, začala jsem mít problém s nespavostí, nechutenstvím, pak přišly deprese… Nakonec jsem našla psychoterapii, byla jsem už ve velké krizi. Učila jsem se relaxovat, ale také říkat ne na práci navíc. Moc mi to pomohlo. V psychoterapii jsem pak pokračovala ještě dál
Jedná se o přístup v psychoterapii, který vznikl z kognitivní a behaviorální psychologie a pracuje zejména s teorií učení. KBT zjednodušeně řečeno říká, že každé naše prožívání a chování je prostě naučené a tedy i prožívání a chování, které je součástí příznaku duševní poruchy. Tak máme naučený přehnaný strach při
Vždycky jsem byla dost citlivá, ale nikdy mě nenapadlo, že budu trpět nějakou duševní poruchou. Ve třiceti letech se u mě objevila první panická ataka v pražském metru – z ničeho nic, jela jsem na schůzku s kamarádkou, najednou se mi udělalo špatně, začala se mi točit hlava, pak bušit
Analytická psychologie je jedním z psychoterapeutických a psychologických přístupů, které patří do oblasti hlubinné psychologie. Zakladatelem analytické psychologie je švýcarský psycholog Carl Gustav Jung. Jung byl původně stoupencem Freudovy psychoanalýzy, ale brzy se v některých názorech odklonil, a to hlavně v pojetí libida a nevědomí. Jung chápe nevědomí mnohem šířeji než
Jde o nejčastější formu psychoterapeutické pomoci – na sezení se pravidelně setkává klient se svým psychoterapeutem a formou rozhovoru spolupracují na zlepšení klientových potíží. Kromě informací a vhledů terapeuta je důležitý vztah mezi klientem a terapeutem. Jde o vzájemnou důvěru, otevřenost, pocit bezpečí, který klientovi pomáhá být otevřený a probírat
Ve 14 letech jsem poprve začala vážně blbnout s jídlem – byla jsem nejistá, se sebou nespokojená a doufala jsem, že když zhubnu, budu se cítit lépe a budu atraktivnější. Pak se to asi za půl roku zvrtlo a já už s tím hubnutím nemohla přestat, byla to moje droga,
Skupinová psychoterapie je velmi účinná metoda léčby duševních poruch a práce na sobě, která se odehrává ve skupině klientů, vedené jedním či dvěma psychoterapeuty. Skupina se schází pravidelně několikrát do měsíce, většinou je po nějakou dobu uzavřená – to znamená, že se tam potkávají stejní lidé. To je důležité pro
Když e mi ve 25 letech rozpadl můj první několikaletý vztah, nemohl jsem se z toho dlouho vzpamatovat. Připadalo mi, že už mi nikdy nebude opravdu dobře – můžu chodit do práce, můžu jezdit na kole nebo zajít občas na pivo s kamarády, ale nic mě vlastně skutečně netěšilo. Po
Dobrý psychoterapeut je samozřejmě částečně subjektivní pojem – každému vyhovuje trochu jiný přístup, jiný typ člověka, hodně záleží také na životní situaci. Jsme-li v krizi, spíše potřebujeme někoho, kdo je trochu akční, zároveň dobře srozumitelný, strukturovaný, někdy i rázný. Pokud se prokousáváme dlouhým obtížným obdobím, hledáme často spíše někoho klidného,
Krizí rozumíme náročné životní období, plné emocí, nejistoty, pocitů, že to nedokážeme vyřešit. Krize patří k životu a je svým způsobem pro život důležitá, i když o ní nikdo nestojí. Dobrá psychoteramie může velmi pomoci každému z nás krizí provézt, získat podporu, informace a inspiraci jak situaci zvládnout a úspěšně
Follow